نسبة الدهون في الجسم
احسب نسبة الدهون بطريقة US Navy من قياسات الخصر والرقبة والورك
📏
كيف تقيس بدقة؟
الخصر: أضيق نقطة فوق السرّة — الرقبة: تحت الحنجرة مباشرة — الورك: أعرض نقطة للإناث.
أساسي / رياضي
مثالي
مقبول
زيادة دهون
تكوين الجسم
—
كتلة الدهون
كجم
—
الكتلة الخالية من الدهون
كجم (عضل + عظم + ماء)
النسب الطبيعية حسب الفئة العمرية (ACE)